Les bases
Tout exercice qui vous demande de correspondre une force avec une contre-force pour maintenir la stabilité sera autorégulé. En d'autres termes, vous ne pouvez pousser ou tirer que jusqu'à un niveau qui peut être stabilisé par votre propre génération de force interne.
Le contraire serait les forces de réaction du sol (GRF). Les limitations sur la production de force seraient une question de force car vous pouvez pousser à travers le sol. C'est le cas pour la plupart des exercices lorsque la force est déplacée verticalement contre la gravité. Mais lorsque la force appliquée est horizontale ou perpendiculaire au champ gravitationnel, nous n'obtenons pas les mêmes avantages du GRF que nous obtenons avec une charge verticale.
Au lieu de cela, nous devons nous tourner vers notre propre stabilité interne à partir de laquelle créer un point d'ancrage pour la génération de force.
En tant que tel, cet exercice correctif est un excellent exercice de base principalement pour le plan sagittal qui fait exactement cela. Il se trouve aussi avoir d'excellents avantages pour les pieds.
NOUS CONTACTER
Nous remercions Anthony Carey de sa contribution ! Consultez sa magnifique base de connaissances et son expérience incroyable chez Function First.
Anthony Carey est titulaire d'une maîtrise en biomécanique et en entraînement athlétique et est l'inventeur du Reactive Training et du Core-Tex™. Anthony est reconnu mondialement comme un expert leader en biomécanique, exercice correctif, anatomie fonctionnelle et contrôle moteur.
Anthony a été un présentateur au GTC'17, notre conférence annuelle pour les professionnels du mouvement.
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