Osnove
Svaka vježba koja zahtijeva usklađivanje sile sa suprotstavljenom silom kako bi se održala stabilnost, biti će samoregulacijska. Drugim riječima, možete samo gurati ili povlačiti do razine koju može stabilizirati Vaša vlastita proizvodnja unutarnje sile.
Suprotno tome su reaction forces tla (GRF). Ograničenja u proizvodnji sile bila bi problem snage jer možete gurati kroz tlo. To je slučaj s većinom vježbi kada se sila kreće okomito protiv gravitacije. Ali kada je primijenjena sila horizontalna ili okomita na gravitacijsko polje, ne dobivamo iste prednosti od GRF-a kao s vertikalnim opterećenjem.
Umjesto toga, trebamo se osloniti na Vašu vlastitu unutarnju stabilnost iz koje kreiramo točku sidrenja za proizvodnju sile.
Kao takva, ova korekcijska vježba je odličan training za jezgru pretežito za sagitalni plan koji upravo to čini. Također ima i neke odličnih prednosti za stopala.
KONTAKTIRAJTE NAS
Zahvaljujemo Anthony Careyu na doprinesu! Pogledajte njegovu odličnu bazu znanja i nevjerojatno iskustvo na Function First.
Anthony Carey posjeduje magistarski stupanj iz biomehanike i athletic traininga te je izumitelj Reactive Traininga i Core-Tex™. Anthony je međunarodno priznat kao vodeći stručnjak u biomehanici, korekcijskim vježbama, funkcionalnoj anatomiji i motornoj kontroli.
Anthony je bio predavač na GTC'17, našoj godišnjoj konferenciji za stručnjake u kretanju.
Kliknite ovdje za više informacija